喉嚨痛食什麼 ?

喝檸檬水、蜂蜜水、紅茶、綠茶 這些飲品中的維生素C、兒茶素等成分，具抗氧化、抗發炎、鎮痛等效果，可緩解喉嚨疼痛。紅茶加生薑、綠茶加蜂蜜、蜂蜜水加薑效果更佳。 多攝取些新鮮蔬果 蔬果富含維生素、多酚等抗氧化物及膳食纖雄，有助降低喉嚨發炎。